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Les Cours

VOS OBJECTifs: 

Perte du poids? Prise de masse ?

Une amélioration de vos performances sportives ?

Une rééducation ?

Une meilleure gestion du stress ?

Un bilan nutritionnel complet ?

Un traitement anti-cellulite ?   

Un entraînement cardiovasculaire ?

Avoir un dos en pleine forme ?

Simplement vous sentir mieux ?

 
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Coaching Privé

Un accompagnement complet adapté et un confort optimal.

Que vous soyez: non-sportif ou peu motivé / sportif confirmé / jeune maman ou senior

Vos objectifs: perte de poids, prise de masse, rééducation, gestion du stress, ...

 

Mettant à profit mon expérience et mes compétences, savoir-faire et écoute, je saurai vous guider et vous motiver pour atteindre vos objectifs.

 

Coaching Semi-Privé

En duo ou en trio, une motivation et des objectifs communs

Le coaching qui s'adapte à vous, vos besoins et vos disponibilités.

Dépassez vos limites et atteignez vos objectifs plus rapidement dans une ambiance conviviale.

 

Une prise en charge semi-privée, cours offrant des options différentes selon votre âge, vos objectifs, votre niveau et votre santé. Mon but est de vous permettre de réaliser votre objectif, que ce soit une perte de poids, une prise de masse musculaire, des problèmes de dos, des compensations musculaires...

 

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Cours Collectifs de Pilates

Entre 4 et 10 participants par cours.

Améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Le mal de dos disparaît, le ventre se raffermi et le corps devient plus fort et plus souple.

Améliorez et contrôlez vos gestes sportifs ainsi que votre respiration.

Diminuez le risque de blessures ou le déséquilibre musculaire.

 

Sportifs ou non, personnes âgées, blessées ou en convalescence, personnes stressées ou fatiguées, femmes enceintes ou nouvelles mamans, le Pilates s'adapte à tous.

Coaching privé ou semi-privé (séance de 30min)

Le coaching qui s'adapte à vous, vos besoins, vos disponibilités et votre budget.

Vos objectifs:

- Perte de poids

- Prise de masse musculaire

- Rééducation

- Gestion du stress

Plusieurs méthodes d'entraînement au choix:

- Fonctional Training

- Power Plate Pro 7

La Power Plate Pro 7 sollicitera 97% de vos muscles alors que seulement 40% sont utilisés pour une activité physique standard.

 

Grâce à la technologie des blocs proMOTION (câbles à retordre), vous améliorerez vos performances sportives (golf, tennis, course à pied,...)

Les objectifs de ce coaching:

- Amélioration de vos performances sportives

- Prévention contre les problèmes articulaires

- Augmentation de la masse musculaire

- Diminution de la masse graisseuse

- Effets anti-cellulite avérés

- Rééducation du périnée

- Rebooste le système hormonal

 

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Coaching privé 
ÉlEctrostimulation
(séance de 30min)
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Une séance de 30 minutes équivaut

à 4 heures d'entraînement !

- Pas d'eau (en option si vous êtes pressé(e)....), ou de tenue mouillée

- pas de fils...

- pas de câble

- pas d'entrave aux mouvements

- pas de contrainte!

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objectifs:

- perte de poids

- amincissement de la silhouette

- raffermissement et tonification immédiate pour une perte de la masse graisseuse et de la cellulite

- renforcement musculaire

- réduction des douleurs chroniques

- amélioration de l'endurance

- amélioration du système cardiovasculaire et respiratoire

- amélioration du système immunitaire de manière significative

- réduction des douleurs dorsales et articulaires

- gainage de la sangle abdominale et des muscles lombaires

- amélioration de l'humeur et de la confiance en soi

un entrainement dynamique et ludique qui s'adapte à tous !