Cours collectif de Functional Training

Travail cardio, Renforcement musculaire, Perte de masse graisseuse,...

  • 30 Swiss francs

Description du service

Le functional training permet de retrouver une grande liberté de mouvement et aide à renforcer l’ensemble des muscles du corps de façon équilibrée. Ce type d’entraînement permet d’allier le travail cardio-vasculaire au travail de renforcement musculaire. Il favorisera de ce fait la perte de la masse graisseuse. Les muscles profonds sont souvent délaissés. Pourtant, leurs rôles sont fondamentaux. Les muscles profonds (transverse, psoas iliaque…) jouent un rôle déterminant dans le maintien des postures. Pour renforcer ces muscles profonds, l’entraînement fonctionnel veillera à stimuler la proprioception avec un travail en instabilité à l’aide de petit matériel (bosu, medecine ball, swiss ball, TRX, élastiques, coussin stabilisateur…).

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